Које витамине има јабука? Једноставно је објашњено
Опште је познато да су јабуке здраве - али који витамини заиста имају јабука могу вас изненадити. У овом чланку приказујемо која је здрава снага у плоду.
Које витамине има јабука?
Јабуке, мале као и већина, праве су витаминске бомбе.
- Поред важног витамина А, јабука има и много бета-каротена.
- Овај витамин се такође назива и провитамин А јер тело може из њега произвести витамин А.
- Б витамина такође има у јабукама. Витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7 и Б9 налазе се у плоду у различитим концентрацијама.
- Ови витамини испуњавају различите задатке у телу. На пример, витамин Б3, који се такође назива ниацин, обезбеђује лепу кожу.
- Јабука такође бележи висок садржај витамина Ц. Витамин Ц не само да штити од прехладе, већ вас и одржава и чини фит.
- Особито труднице треба да осигурају да имају адекватну залиху витамина Ц. Зато што је витамин Ц важан за развој детета.
Нажалост, не могу сви толерисати здраво воће. У нашем сљедећем чланку сазнаћете које симптоме узрокује алергија на јабуке.