Уље пшеничних клица: преглед учинака и употребе

Уље пшеничних клица није само потражња за кувањем. Козметичка индустрија одавно је открила уље за своје здравље споља због својих здравих састојака и позитивних ефеката.

Богато уље пшеничних клица - добар ефекат за организам

Уље пшеничних клица је драгоцено, не само због бројних здравих састојака. Уосталом, треба вам тона пшенице да бисте добили литар уља.

• Због тога приликом куповине треба обратити пажњу на квалитет и свакако користити девишко уље. Само се на тај начин налазе заиста важне супстанце попут фосфолипида. Ово је важно за изградњу ћелијских мембрана. Поред тога, у рафинираном уљу недостају фитокемикалије стероли и токофероли. Последњи је облик витамина Е.
• Уље пшеничних клица има веома низак садржај масти од само 10 процената. Од ових масти 60 процената су полинезасићене масне киселине, а 88 процената фенолне киселине. Они су познатији као омега-6 масне киселине.
• Уље пшеничних клица такође има много витамина. Садржај витамина Е је посебно висок: са 200-300 милиграма витамина Е на 100 грама уља, уље пшеничних клица је далеко изнад садржаја свих осталих уља. Поред витамина Е, витаминске групе Б, Д и А такође су присутне у високим концентрацијама.
• Уље пшеничних клица садржи и здрав минерал минерал калцијум и много елемената у траговима.

За ваше здравље: савети за употребу

Здраво уље пшеничних клица би требало да има стално место у вашој кухињи.

• Уље није погодно за кување, јер ствара дим са 160 степени. Међутим, идеалан је за хладна јела попут салата. Са уљем ваше тело добија бројне важне витамине и посебно пуно витамина Е.
• Поред тога, садржане омега-6 масне киселине обезбеђују здраву ниво холестерола и снижавају крвни притисак. Ово спречава кардиоваскуларне болести ако редовно користите уље пшеничних клица.
• Постоје бројни козметички производи са уљем пшеничних клица, али можете их користити и директно. Ако једном недељно масирате нешто уља у власиште, можете се веселити здравом власишту и здравој коси. Најбоље од свега, чак и не морате да испирете уље јер је садржај масти тако низак.
• Ако укапате неколико капи уља пшеничних клица у кожу, снабдеће се здравим састојцима и учврстити.

У следећем чланку ћемо погледати ефекте уља кадуље.