Коришћење боце са топлом водом током трудноће: шта бисте требали знати о томе
Боца са топлом водом током трудноће може вам олакшати различите тегобе. Али од одређене температуре, боца са топлом водом такође може наштетити вашој нерођеној беби.
Боца са топлом водом током трудноће - да ли је то могуће?
Боца топле воде која је превише врућа заправо вам може учинити више штете него користи током трудноће. Због тога треба да пазите на температуру воде у боци са топлом водом.
- Пошто ваше нерођено дете не може да регулише телесну температуру, прекомерно загревање боце с топлом водом може довести до прегревања бебе. Нарочито у последњим месецима трудноће, топлота директно прелази на нерођено дете када ставите боцу с топлом водом на стомак.
- Ово је мањи проблем у раној трудноћи, јер су беба и матерница још увек скривени иза трбушног зида и бешике. Амнионска течност такође може добро да апсорбује топлоту боце са топлом водом у овој фази.
- Користите боцу с топлом водом само када је температура воде нижа од 40 степени. Не стављајте боцу с топлом водом на стомак дуже од десет минута.
- Као алтернативу, можете користити јастук од трешње, јер температуру можете директно измерити термометром.
- Ако се, на пример, матични лигаменти истегну и повреде, можете узети мању боцу с топлом водом и поставити је директно у препоне.
Топла купка као алтернатива боци с топлом водом
Топла купка се такође може користити за тегобе током трудноће.
- Топле купке могу отпустити напете мишиће и пружити олакшање.
- И овде температура воде не би требало да пређе 40 степени. Купка која је претопла током трудноће може вам надмашити циркулацију. Зато устаните полако и опрезно након купке.
- Ако сте пре трудноће били редовни корисник сауне, а трудноћа није компликована, такође можете отићи у сауну. Међутим, боравак у сауни требао би бити краћи него иначе, тј. Не дужи од осам минута.
- Изаберите сауну са најнижом температуром и затим полако расхладите своје тело.
- Никад не одлазите у сауну током трудноће, тако да вам је у хитним случајевима при руци неко ко може пружити прву помоћ.
- Ако вам се вртоглавица учини, лежите одмах. Ноге треба да подигните и да се вентилирате ваздухом. Никада не идите у сауну жедни или гладни како вам тело не би било преоптерећено.
Да бисте физички вежбали током трудноће, многе жене почињу јогу. Ми ћемо објаснити шта бисте требали знати о трудничкој јоги у нашем следећем практичном савету.