Веганска исхрана: Овако делује здрава и еколошки прихватљива исхрана
Веганска дијета се заснива на биљној храни. То значи да се сви животињски производи као што су јаја, риба, сир итд. Доследно изостављају. Да бисте и даље добили све храњиве материје, неколико ствари које би вегани требало размотрити.
Веганска дијета - зашто?
Прехрана на бази биљака нуди здравствену корист многим људима. Биљни производи стварају мање оптерећења на пробавном тракту него животињски производи и могу се лакше и боље метаболизирати.
- Ако се веганска исхрана такође заснива на пуно свеже и природне хране, тело не само да добија бржу енергију, већ и више хранљивих материја које су јој потребне за одржавање здравља.
- Веганска храна, уколико је природна и не производи се индустријски, није дуго у цревима. Пошто се могу брзо пробавити, нема ферментацијских процеса и нема гастроинтестиналних проблема.
- Избегава се и прекомерно закисељавање тела храном на бази биљака, јер је она претежно алкална. Ово осигурава боље расположење. Незадовољство или гнев често потичу од прекомерности.
- Биљним производима храните добре бактерије у цревима. Они се хране биљним влакнима и користе их за изградњу здравих цревних и ћелијских зидова.
- Добре бактерије такође обезбеђују јак и стабилан имуни систем. Они одржавају ваше тело чистим, здравим, младим и лепим када су им доступни у довољном броју.
- Други разлог веганске исхране је етичан. Многи људи не желе да једу животињске производе. Други их не подносе или су алергични на њих, попут интолеранције на лактозу.
Једите здраво и еколошки
Веганска дијета није нужно здравија од конзумирања животињске хране. Разлог за то је индустријска прерада. Они који купују вегански производе индустријски произведене штете свом телу више од оних који, на пример, једу свежа органска јаја. То је зато што нашем телу требају природне намирнице да би оптимално функционисале и остале здраве. Јер такође долази из природе.
- Генерално, тело може добро да користи природну храну, јер се може користити за производњу природних и здравих блокова ћелија. Да ли је поврће или животиња није толико важно, јер свако тело може толерисати различито. Квалитет је важан.
- Тело не може користити индустријски произведену храну. Из њих гради изломљене, непотпуне или болесне ћелије или их у потпуности елиминише.
- Због тога је важно обратити пажњу на састојке и састојке у свим дијетама. Боље је да храну припремите свежу и сами. На овај начин тачно знате шта се дешава у вашем пробавном тракту.
- Животињски протеини се елиминишу у веганској исхрани. Телу су потребни протеини да би остали здрави и снажни. Многи вегани зато користе изворе биљних протеина.
- Они укључују, на пример, орашасте плодове, семенке, псеудо-житарице попут квиноје или амаранта, грашак од вишње, махунарке, сојине производе, клице и пуно зеленог поврћа, попут шпината или јањеће салате.
- За све остале минерале, виталне супстанце и витамине, вегани користе воће и поврће и свеже цеђене сокове. Исхрана се не разликује од других.
- Многи вегани једу сирову храну. Ово је сирова, свежа, незагревана храна. Тело може посебно да користи сирову храну за обнову ћелија, зацељивање, одржавање здраве и одржавање младих.
- Индустријски шећер се такође често замењује природним алтернативама. Сушено воће је посебно популарно. Користе се за енергетске шанкове, колаче од сирове хране или као слатки међуоброк између.
- Да би живели на еколошки начин, многи свесни једући такође обраћају пажњу на амбалажу. Лабава роба се преферира, врши се убирање или убирање. Мреже воћа и поврћа и папирне кесице такође се користе уместо пластичних.
