Спирулина у смоотхие-у: најбољи рецепти и оно што би требало узети у обзир
Спирулина се сматра суперхраном и због своје зелене боје није само састојак у смоотхие-има. Представљамо два рецепта за смоотхие од спирулине, али такође објашњавамо на шта би требало обратити пажњу.
Спирулина у смоотхие-у - то би требало приметити
Спирулина је веома у тренду као додатак прехрани.
- Алге заправо доносе нешто што је добро за тело и ваше здравље.
- Спирулина, на пример, бележи висок садржај протеина. Садржај витамина Б такође је импресиван.
- Када купујете Спирулину, обратите пажњу на најбољи квалитет. Не постоје стандарди квалитета за микроалге.
- Да бисте избегли излагање тешким металима или другим токсинима, Спирулину бисте требали купити у продавници у коју имате поверења и приступати органским понудама.
- Поред тога, не могу сви да подносе спирулину. Неки људи имају алергију на микроалге.
- Особе са фенилкетонуријом не смеју да конзумирају спирулину. То је урођена болест метаболизма.
- Спирулина садржи фенилаланин. Овај састојак може погоршати фенилкетонурију.
Зелени смоотхие са спирулином - два једноставна рецепта
Ако подносите спирулину и псујете микроалгама које садрже хлорофил, можете их користити за припрему укусних смоотхие-а.
- Сама Спирулина се мало навикава. У комбинацији са осталим састојцима, смоотхие од спирулине такође је укусан.
- За смоотхие од манго-банане, треба вам пола банане и пола манга. Воће помешајте заједно са кашиком бадемовог путера и 400 милилитара воде у блендеру.
- Ако желите, помешајте у гомилу свеже менте. Затим додајте четири кафене кашике спирулине у праху и поново добро промешајте.
- У смоотхие од авокада са спирулином додајте месо зрелог авокада, шаку добро опране бебе шпината и четири штапића целера исечених на комаде у блендер.
- Месо лимуна пружа свежину. Све састојке напуните са пола литра воде и измешајте састојке.
- На крају додајте прах спирулине на крају. Две кашичице су довољне. Ако поново све мало измијешате, здрав смоотхие је спреман.
У следећем посту о микроалгама објаснит ћемо шта требате знати о детоксикацијској спирулини и хлорели.