Пијте воду правилно: све што бисте требали знати о њој
Вода за пиће је важна и здрава, посебно зато што се људско тело састоји од око 70% воде. У овом практичном савету показаћемо вам на шта би требало да узмете у обзир да пијете.
Због тога је питка вода важна
Људско тело се састоји у великој мери од воде. У крви, у ћелијама, у органима. Вода је потребна готово свуда да би наше тело несметано текло.
- Вода је од великог значаја за метаболизам. Помаже у излучивању хранљивих материја из хране, као и искоришћењу и излучивању отрова.
- Ако пијете премало, постоји ризик од квара или чак болести које могу бити повезане са болом и трајним оштећењима.
- Ако се знојите пуно или се бавите летњим спортовима, питка вода је неопходна да циркулација не би пала.
- Наша унутрашњост такође има користи од довољне апсорпције воде. Кожа изгледа гипко и сјајније.
Значи пијете правилно
Мишљења о количини воде коју би човек требало да конзумира сваки дан веома су различита. Између 1, 5 и 2 литре најчешћи је одговор.
- У ствари, пуно воде се апсорбује кроз храну (око 700 милилитара дневно). Према томе, количина воде коју треба да пијете да бисте попили није толико велика.
- Међутим, најбоље је учинити да слушате своје тело: ако сте жедни, требали бисте пити, јер у тим тренуцима вашем телу дефинитивно треба течност.
- Не пијте принципијелно, иако чаша воде ујутру има смисла.
- Деца и старији могу да користе вашу подршку. Често не осећате жеђ.
- Преферирајте воду из пипе из воде из пластичних боца. То смањује ризик од гутања токсина и микропластике.
Ако вам је вода превише досадна, пробајте воду са лимуном. Поред освежавајућег дејства, конзумирање лимунске воде има и друге здравствене користи.