Једите правилно уз гихт: на шта треба обратити пажњу
Ако патите од гихта, постоји неколико ствари које треба узети у обзир при избору хране. Овај здравствени савет говори о томе која је исхрана здрава за ваше тело и које намирнице би требало да избегавате.
Једење гихта - требало би избегавати ове намирнице
Гихт је метаболички поремећај. Ако патите од гихта, требало би да избегавате храну са високим садржајем пурина.
- Пурине из хране разграђују се у мокраћној киселини у организму. А гихт је узрокован високим нивоом мокраћне киселине у крви.
- Месо, кобасице и специјалне производе, посебно су богати пуринима, и зато их треба избегавати у случају гихта.
- Такође уклоните неке махунарке са свог менија. Грашак, лећа и бели пасуљ не подносе се добро код гихта.
- Сардине, инћуни и квас такођер су неприкладна храна.
- У принципу, требало би и да смањите унос масти. Припремите храну или кухану у парној води или пржите храну без масти.
Здрава храна за гихт
Дијета богата протеинима веома је здрава за поремећај метаболизма гихта.
- Млеко и млечни производи имају позитиван утицај на ваше тело. Исто важи и за јаја.
- Салате и воће добро подносе. Такође би требало редовно да једете кромпир и готово све врсте поврћа. Само брисељске клице и шпинат садрже релативно велику количину пурина и зато их не треба конзумирати.
- Витамин Ц снижава ниво мокраћне киселине у крви. Витамин Ц се налази у бројним намирницама.
- Црна рибизла, паприка и брокула, на пример, садрже посебно велику количину витамина Ц. Першун је такође веома добар извор витамина Ц.
- Добра равнотежа течности је веома важна код гихта. Зато пијте што више воде или незаслађеног чаја. Унос течности од два до три литра дневно је идеалан.
Сазнајте у нашем наредном здравственом савету да ли кућни лекови помажу код гихта.