Мерите свој пулс - постоје ове опције
Пулс можете сами мерити на више различитих начина: ручно помоћу сата, путем апликације са паметним телефоном или професионалним монитором за откуцаје срца. Показаћемо вам опције.
Измерите број откуцаја срца: шта каже откуцаји срца?
Пулс се даје у откуцајима у минути. Може се мерити у различитим тачкама на телу. Најлакши начин је на зглобу и каротидној артерији. У зависности од њихових година и спортских навика, људи имају откуцаје срца у одмору у следећим областима:
- Дојенчад: око 130 откуцаја у минути
- Дојенчад: 100 до 120 откуцаја у минути
- Адолесценти: 80 до 100 откуцаја у минути
- Одрасли: 60 до 80 откуцаја у минути
- Спортисти: 40 до 60 откуцаја у минути
- Такмичарски спортисти: до 32 удара у минути
Ако ваша измерена вредност значајно одступа од просечних вредности, следећи пут када посетите, требало би да разговарате са лекаром о вашем пулсу.
Мерите пулс: припремање
Ако мерите откуцаје срца да бисте га упоредили са горњим вредностима, требало би да измерите брзину откуцаја срца у мировању. Не оптерећујте се непосредно пре мерења. Седите или лежите најмање пет минута пре мерења и одмарајте се. Тек тада би требало да почнете са мерењима откуцаја срца како бисте постигли значајне резултате.
Измерите сопствени пулс: ручно помоћу сата
Пулс можете мерити ручно помоћу сата са другим дисплејом или штоперицом:
- Прво помоћу кажипрста и средњег прста пронађите пулс на унутрашњој страни зглоба. Алтернативно, потражите је на спољној страни врата.
- Након што сте пронашли пулс, можете почети са мерењима. Одбројите нагнуте тачно 30 секунди.
- Сада множите број са два тако да добијете вредност за откуцаје у минути.
- Алтернативно, можете рачунати за краће или дуже време и екстраполирате вредност према томе на једну минуту. Што дуже рачунате, тачнија је вредност.
Измерите број откуцаја срца помоћу апликације на вашем паметном телефону
Такође можете да измерите пулс својим паметним телефоном. Различите апликације користе камеру за мерење пулса на основу боје кажипрста. Одређене вредности су скоро тачне, али нису ни приближно тако поуздане као ручно бројање или професионални монитор пулса.
- Помоћу апликације Рунтастиц Хеарт Рате за Андроид и иОС можете бесплатно мерити свој откуцај срца.
- Покрените апликацију и ставите кажипрст преко камере. Ваш тренутни пулс одређује се за неколико секунди.
- Мерења су донекле тачна. За поуздан резултат, мерите два или три пута заредом.
Измерите свој пулс: професионални мерни уређај
Највише поузданих резултата добит ћете уз помоћ професионалног мјерног уређаја. За фитнес апликације добијате фитнес појасеве и мониторе откуцаја срца са и без прсног ремена. Неке уређаје можете повезати на свој паметни телефон путем Блуетоотх-а.
- Ако желите или требате редовно да мерите откуцаје срца у мировању, електрични монитор за брзину откуцаја срца је најпрактичнији. Можете да сачувате вредности и добијете прецизан преглед вашег откуцаја срца у мировању.
- За вас смо упоредили најпопуларније мониторе за откуцаје срца са ГПС-ом у упоређивању цена.
- Ако желите фитнес траку без стезника у прсима, погледајте наш тренутни тест најбољих фитнес трака за руке.
Монитори откуцаја срца са ГПС-ом у тесту
1
Гармин Фореруннер 945
konačna оцена
1.1
Веома добро
преглед
- Спортске функције (1.0)
- Садржаји (1.0)
- Батерија (1, 5)
- Ергономија (1.1)
- Тачност (1, 2)
цена
од € 509, 00
procena цена
Прихватљиво (2.8)
упоредити
упоредити
НА ТРГОВИНУ
(Спорт Одлазак)
НА ТРГОВИНУ
(Спорт Одлазак)
2
Гармин Фореруннер 245 Мусиц
konačna оцена
1.6
добро
преглед
- Спортске функције (1.8)
- Садржаји (1.9)
- Батерија (1.9)
- Ергономија (1.0)
- Тачност (1.3)
цена
од 289, 83 €
procena цена
Врло јефтино (1, 1)
упоредити
упоредити
НА ТРГОВИНУ
(Енгелхорн)
НА ТРГОВИНУ
(Енгелхорн)
3
Суунто 9
konačna оцена
1.9
добро
преглед
- Спортске функције (2, 3)
- Садржаји (3, 7)
- Батерија (1.0)
- Ергономија (1.3)
- Тачност (1, 1)
цена
од € 349, 99
procena цена
Прихватљиво (2.6)
упоредити
упоредити
НА ТРГОВИНУ
(Ото)
НА ТРГОВИНУ
(Ото)
4
Полар Вантаге В
konačna оцена
2.0
добро
преглед
- Спортске функције (1.3)
- Садржаји (4.1)
- Батерија (1.3)
- Ергономија (1.9)
- Тачност (1.8)
цена
од 371, 93 €
procena цена
Прихватљиво (3.2)
упоредити
упоредити
НА ТРГОВИНУ
(Галакус)
НА ТРГОВИНУ
(Галакус)
5
Полар Вантаге М
konačna оцена
2.1
добро
преглед
- Спортске функције (1.3)
- Садржаји (4.6)
- Батерија (1.7)
- Ергономија (1.6)
- Тачност (1.6)
цена
од 207, 44 €
procena цена
Врло јефтино (1.0)
упоредити
упоредити
НА ТРГОВИНУ
(Галакус)
НА ТРГОВИНУ
(Галакус)
До комплетног лествице
На следећој страници показаћемо вам како да мерите крвни притисак.