Деца дремка: То би требало да знате

Малој деци је потребна поподневна дремка. Али колико је дуго и у којој доби потомство коначно може без њих је контроверзно. Решења за спавање толико су индивидуална као и они мали.

Малој деци је потребна поподневна дремка

Свакоме је потребан сан, да се пуни, да се регенерише и прерађује оно што су доживели. Најмлађи - од новорођенчади до малишана - свакодневно су препуни мноштва нових утисака. Поред тога, долази до несразмерног раста тела: зато деци треба већа количина сна него одрасли.

• Што је дете млађе, то је краће трајање фазе будности или спавања. Укупна дужина сна се постепено смањује.
• Све у свему, одојчад до три месеца треба око 14 до 17 сати сна, а затим око 12 до 15 сати. Док вам дете не напуни годину дана, дефинитивно су погодна дводневна спавања.
• Од прве до треће године живота, укупна потреба за спавањем смањује се на око 11 до 14 сати дневно. Сада би требало да будете сигурни да се ваше дете спава само поподне - али заправо се опушта.
• У узрасту од три до пет година ваше дете ће спавати у просеку 10 до 13 сати. Међутим, ако ваше дете ноћу спава мање, одмор током дана има смисла.

Пронађите право време за одмор

Редован дневни распоред помаже детету да пронађе сан који заслужује. Међутим, свакодневно планирање активности често се заснива на дјететовој потреби за сном. Ове бројке пружају палчеве за време спавања:

• Уопштено, време од 12:00 до 14:00 сати сматра се добрим одмором. Тада природни био-ритам ионако захтева паузу.
• За децу из вртића најбоље је заказати поподневну дремку после раног ручка. Због надолазећег пробавног рада ваше ће дете ионако бити мало уморније.
• Ако је ваше дете још млађе и потребно му је два спавања дневно, први период одмора се одлаже на јутро, а други на нешто касније поподне.
• Трајање спавања биће врло индивидуално. Међутим, сат или два сна би требало бити довољно за малу дјецу од три године.
• Међутим, имајте на уму да се потреба за сном у кратком року може поново повећати с развојним скоковима.
• Међутим, ако приметите да ваше дете има потешкоће да заспи увече или чак спава дуље време, вероватно је време да скратите или откажете поподневну дремку.

Кад се побуните против сна

Чак и ако је сигурно да је сваком детету потребан одмор, оно не ради увек уз поподневну дремку. Међутим, можете да подржите дететову спремност да спава са неколико једноставних мера.

• Дајте дјетету руку помоћи да здраво дријеми. Унесите ритам у дан који сигнализира у време ручка: сада је време за одмор и одмор.
• Свесно уградите ритуале за то. Читање лепе приче или започињање тихе, тихе музике могу бити знакови за наредни одмор.
• Дневна светлост треба да буде благо изолирана у спаваћој соби. Осигурајте хладну и мирну атмосферу у простору за опуштање вашег детета.
• Можете се и сами мало опустити или се чак и мало успавати у истој соби као и ваше дете. Прије свега, ово може помоћи дјеци која су углавном врло активна и тешко се „спуштају“.
• Ако ваше дете не жели поподневну дремку, немојте им дозволити да доживе непријатно тестирање снаге. Будите мирни и понудите свом детету одмор са неким опуштањем: читање књиге и гледање или слушање радио-игре су добре алтернативе.
• Такође прилагодите време преузимања деце из вртића потребама детета за спавање. Ако се понуди, дремка у вртићу може имати смисла.
• С друге стране, неповољно је ако се ваше дете на путу кући успава, што би му спречило да дуго спава.

Често се расправља о томе колико и када треба спавати у каснијем детињству. У следећем практичном савету пронаћи ћете информације о томе када децу треба послати у кревет.