Мршавите лимуном и разградите масноћу: како то функционише
Лимун вам помаже да изгубите килограме и да изгубе сало. То дугујете превасходно високом садржају витамина Ц у тропском воћу. Много других састојака лимуна чини ваше тело здравим и фит.
Мршавите лимуном и разградите масноћу - зато то делује
Лимун је првенствено цењен због високог садржаја витамина Ц. Тако свакодневно конзумирање плодова помаже имунолошком систему у скоку, што у коначници може боље заштитити организам од вируса и бактерија. А то још није једина предност воћа.
- Лимун пружа вашем телу половину дневне потребе за витамином Ц. Воће има антибактеријско дејство на људско тело. Такође садржи пуно магнезијума, што је добро за мишићну подршку и нерве.
- Колаген помаже кожи, тетивама и лигаментима да остану еластични. Супстанца такође треба крвне судове, кости, зубе, нокте, косу и свеже ране. Витамин Ц такође се бори против слободних радикала и штити вас од старења.
- Висок садржај витамина Ц такође помаже у стварању хормона. Конкретно, хормон среће серотонин и норепинефрин, који доводи до сагоревања материје - тј. Сагоревања масти.
- Вишак масноће се ослобађа редовним уносом витамина Ц у мишићне ћелије. Ово затеже мишиће. Наизменично тренирање мишића и издржљивости повећава формирање мишићне масе. Масноће се смањују.
- Након сагоревања масти често се стварају стрије, боре или опуштена кожа. Колаген садржан у лимуну подржава чврстину коже.
- Што боље раде ваша пробава и метаболизам, брже и ефикасније тело сагорева масти. Аскорбинска киселина садржана у лимуну природно подржава систем за варење, нарочито након јела масне хране.
- Осим витамина Ц и колагена, лимун садржи и доста калијума. Ово има позитиван утицај на електролитну равнотежу у вашем телу. Али не само то: има и диуретски ефекат избацивањем токсина из тела. Ово подржава срце, бубреге и мишиће у њиховој функцији.
- Ако сте веган или вегетаријанац, можете користити лимуне за подстицање опоравка додатака гвожђа.
Лимунска вода ради губитка килограма
Ако желите да урадите лимунску дијету, онда је вода од лимуна обавезна. Увек бисте требали пити ово пре доручка да бисте започели метаболизам.
- Чај од лимуна са ђумбиром или домаћом лимунском водом подржавате ваш метаболизам и подстичете сагоревање масти.
- Додајте сок од пола лимуна у хладну воду. Овисно о вашем укусу, за заслађивање можете користити агавин сируп или мед.
- Да бисте направили ђумбир чај са лимуном, ставите неколико кришки ђумбира у кипућу воду и оставите да одстоји око десет минута. Затим додајте онолико лимуновог сока колико желите и поново га пробајте са медом или агавиним сирупом.
- Будући да је аскорбинска киселина врло осетљива на светлост, може се уништити јаком врућином. Зато лимунов сок додајте у воду тек када се охлади.
- Приликом куповине лимуна треба обратити пажњу на сјај коже. Што је сјајније, зрелије је воће.
- Најбоље је купити органске лимуне. Вероватноћа за добијање производа са пестицидима или сличним овде је мања.
- Лимуни не воле хладноћу, тако да их никада не треба чувати у фрижидеру. Што дуже складиштите лимун, то мање витамина Ц садржи.
У нашем следећем чланку сазнаћете шта још требате узети у обзир док пијете и припремате воду са лимуном.