Рука миша - шта урадити?
Ако дуго седите на рачунару, то ће брзо довести до погрешног држања. У овом практичном савету научићете шта можете учинити са такозваном "мишком руком".
Симптоми за руку миша
"Повреда понављајућег напрезања" је стварна клиничка слика мишје руке и такође се колоквијално назива секретна рука. Проверите следеће симптоме да бисте видели да ли сте погођени.
- Боле вас рука или зглоб, мишићи или тетиве.
- Рука или прсти се често грле.
- Губите снагу у захваћеној руци и руци.
- Рамено вам је затегнуто с једне стране, а врат врату је очврснут.
Мишина рука - шта помаже против тога
Ако приметите да имате руку миша, следећи савети и вежбе допринеће вашој добробити.
- Користите ергономски миш.
- Правите редовне паузе.
- Користите јастучиће на зглобу.
- Угрејте подлактицу, руку и прсте.
- Редовно испружите руку. Корисне вежбе можете пронаћи на „ввв.репетитиве-страин-ињури.де“.
Јаки болови од руке миша код лекара
Ако имате акутну бол у руци и зглобу, потражите лекара. Ово је загарантовано да ће вам помоћи и може вам прописати лекове против болова, лекове или физиотерапију.
Савет: За вас смо такође саставили најбоље клавијатуре за дуг радни дан.