Шљива: ефекти и састојци
Шљива је прави плод снаге. Здрава и укусна бобица се у Немачкој ретко налази свежа. За вас смо сумирали ефекте и састојке.
Ефикасни састојци шљива
Без обзира да ли је свежа или сушена - шљива се уверава са својим састојцима који унапређују здравље. Имамо три врсте воћа: црну, белу и црвену слезу. Црвене и црне бобице имају најинтензивнији укус.
- 25% бобица се састоји од протеина. Ово је биљни протеин који је одговоран за изградњу мишића.
- Шумови садрже 17 аминокиселина, као што су леуцин и лизин. Они формирају прекурсор хормона и ензима, стварају протеине и неопходни су за имуни систем.
- Уз то, чудо бобица садржи много антиоксиданата који успоравају процес старења људског тела.
- Витамини Ц и Е, који су важни за људско тело, могу се наћи у великим количинама у шљивама. Витамини Б1, Б2 и Б6, који су важни за кожу, косу и кости, такође су присутни у воћу.
- Елементи у траговима као што су бакар, цинк, фосфор и флуор саставни су састојци гриња. Бобица такође садржи натријум, калијум и гвожђе.
- Оно што је посебно код шљива је да у осушеном стању не долази до губитка хранљивих материја током складиштења.
Утицај мурве на људско тело
Малине имају позитиван утицај на људско тело. Дијабетичари, нарочито спортисти и вегани могу имати користи од здравих активних састојака шљива.
- Секундарна биљна једињења су посебно важна за дијабетичаре типа ИИ. Оне имају ефекат регулисања шећера у крви. У најбољем случају, фитонутријенти који се налазе у грмићу могу чак побољшати производњу инсулина.
- Будући да вегани и вегетаријанци често пате од недостатка гвожђа, шљива може да пружи природни извор гвожђа. Пошто људско тело такође захтева бакар за декодирање гвожђа које се налази у биљним супстанцама, грмља је добар начин да своје тело опскрбите гвожђем без узимања додатних додатака исхрани.
- Шљива је идеална за спортисте јер супстанце које се налазе у шумарама, као што су натријум и калијум, могу да регулишу равнотежу течности у вашем телу. Висок садржај гвожђа има благотворан утицај на метаболизам. Аспартанска и глутаминска киселина такође подржавају изградњу костију и мишића.
- Здрави састојци шљива имају подједнако позитиван утицај на кардиоваскуларни систем и на ваше мокраћне путеве. Дигестија се такође може промовисати.
- Посебно треба да узмете грмље због прехладе, јер висок садржај витамина Ц може помоћи телу да се опорави.
У видеу: уљана репица као суперхрана
Лимуни садрже толико здравог витамина Ц колико и муљнице. У нашем следећем практичном савету открит ћете шта се крије иза појачања здравља лимуна и како то утиче на ваше здравље.