Нека ланено семе клија - како то делује
Ако желите да поједете семенке ланених семенки, лако можете дозволити да семенке клијају код куће. За ово вам треба неколико прибора. Овде вам дајемо упутства и објашњавамо суперхрану.
Како клијати ланене семенке
За клијање ланених семенки потребна су вам два спремника: један са и један без рупа. Такође припремите боцу за прскање и фину памучну крпу. Ако вам се свиђа мало љепше, можете купити и наочале са мрежицама са мрежастим поклопцем.
- Ставите жељену количину семенки лана у посуду без рупа. На пример, са две кашике семенки додајте 200 милилитара воде у посуду. Потопите семенке лана у њему два сата .
- Дно посуде са отвором прекријте памучном крпом. Користи се за омогућавање исушивања вишка воде. Поставите посуду за течност која се одлива испод посуде.
- Једном када семенке лана омекшају, раширите их по крпи. Обавезно нанесите што тањи слој .
- Поставите своју посуду на топло и светло место . Температура тамо треба да буде између 15 и 25 степени. Водите рачуна да директна сунчева светлост није прејака.
- Сјеменкама лана пружите мало воде ујутро и увече. Неколико прскања из боце са спрејом је довољно за то.
- Важно: Семе мора бити влажно, али не сме доћи до замрзавања.
- Семе почиње клијати након неколико дана. Десет до дванаест дана касније, ако се правилно користе, ланене семенке су потпуно клијале.
Ланене семенке су тако здраве
Саднице лана садрже посебно велику количину здравих хранљивих материја у семенкама.
- Ланене семенке, на пример, садрже читав низ влакана . Они подржавају варење.
- Слуз семенки ствара заштитни слој у стомаку. Ово не само да проширује осећај ситости, већ и олакшава вашем телу да обрађује патогене.
- Ланене семенке такође садрже много омега-3 масних киселина. Ово је неопходно за уравнотежену исхрану.
- Ситне семенке пружају телу пуно протеина, магнезијума, гвожђа и цинка, као и витамина Б1, Б6 и витамина Е.
- Стога се сматрају протуупалним и здрављем за метаболизам и имуни систем.