Храна против губитка косе: 5 најбољих савета
Такође се можете носити са опћенито страхом од губитка косе с храном. Одабиром праве хране можете спречити губитак косе или сами лечити пратећу алопецију.
Погодна храна: 5 савета за губитак косе
Губитак косе, такозвана алопеција, може утицати на све који су у недоумици.
- Једно говори само о губитку косе од губитка косе од најмање 100 власи дневно. Отприлике сваки други мушкарац и свака четврта жена су погођени, показало је истраживање Др. Волфф фондација.
- За то могу бити криви гени или хормоналне флуктуације. Стрес и неправилна исхрана такође могу поспешити губитак косе.
- Озбиљне болести попут рака и следећих терапија нападају длаке, као и анемију или недостатак витамина и минерала.
- Поред правилне неге власишта и косе, прехрана такође игра важну улогу у лечењу губитка косе.
Ове намирнице могу да зауставе губитак косе
Додавањем или изостављањем одређене хране можете постићи видљиво побољшање губитка косе.
- Ако је ниво гвожђа у вашем телу пренизак, може доћи до губитка косе. Лекар то може утврдити једноставним крвним тестом. Гвожђе се све више налази у свим црвеним намирницама. Ту се уклапају цвекла, паприка, сок од грожђа или говедина.
- Б витамини такође често немају губитак косе. Биотин је грађевински материјал за здраву, сјајну и јаку косу. Ако га не узимате у облику таблета, можете га узети и са храном. Много биотина се налази у млечним производима, јајима и наранџама.
- Цинк је познат као елемент у траговима. Има способност формирања кератина и зато је важан за одржавање здраве косе. Вегани често пате од недостатка цинка јер се он најчешће налази у месу, сиру и јајима.
- Омега-3 масне киселине, попут оних које се налазе у висококвалитетним биљним уљима или масним морским рибама, такође подржавају терапију против губитка косе. Морска риба би због тога требало да буде на вашем менију два пута недељно.
- Ако патите од губитка косе, требало би да пијете пуно. Идеално 2 литре дневно. Треба избегавати алкохол, али и друге отрове за задовољство, као што је дуван.
Када се користи споља, маслиново уље може помоћи и код губитка косе. Више информација о овом кућном леку можете наћи у другом чланку.