Храна против дијареје: најбољи савети и савети
Ако имате дијареју, обавезно једете само лако пробављиву храну. У овом чланку објашњавамо која храна може помоћи против пролива, а коју треба избегавати.
Ова храна помаже против дијареје
Ако имате дијареју, најбоље је јести само лагану храну. Тако снабдевате своје тело важним хранљивим материјама, а да не оптерећују црева. Доказана храна против дијареје је:
- Рускиња садржи мало масти и врло је пробављива, посебно код дијареје. Суви хлеб веже течности у цревима. Најбоље је узимати крек чист и без прелива. Будући да салвете имају дуг рок трајања, паковање можете увек држати код куће - за сваки случај.
- Суви бели хлеб је подједнако ефикасан као и препеченица. Исто важи овде: једите без прелива.
- Огуљене јабуке садрже пектин из влакана. Ово бубри у цревима и на тај начин се веже течност. Јабуку нарибајте на коцкице и оставите да одстоји 10 до 15 минута пре него што је конзумирате. Пектин се посебно развија у мљевеним јабукама.
- Чисте банане такође опскрбљују ваше тело пектином, чинећи их мало тампонираним. Поред тога, жуто воће садржи пуно здравог калијума и магнезијума, који могу надокнадити губитак минерала услед пролива.
- Пектин се такође налази у шаргарепи . Кувањем се такође формирају молекули шећера у шаргарепи. Цријевне бактерије које изазивају дијареју прикаче се за те молекуле шећера и зато се брже излучују. Савет: припремите витамину богату супу од шаргарепе против пролива.
- Кромпир штити ваше болесно цријево и уједно пружа важне храњиве састојке. Припрема: Кромпир скухајте са мало соли у води.
- При кувању, пиринач формира слуз који веже воду у телу. То значи да зрно има учинак пуњења када се конзумира. Припрема: пиринач скухајте са водом и мало соли. Алтернативно, припремите је уз здраву повртну кашу.
- Ако имате дијареју, пијте само негазирану воду или чајеве . Обе су врло пробављиве и не иритирају вас додатну пробаву. Савет: Чај од камилице, паприке, аниса или коморача такође смирује стомак.
Избегавајте ове намирнице ако имате дијареју
Избегавајте масна, слатка и зачињена јела током дијареје. Након тога, неколико дана једите само лако сварљиву храну. Ако имате гастроинтестиналне проблеме, избегавајте следећу храну:
- Млечни производи као што су путер, јогурт, сир или млеко
- Зачињена храна, попут чилија или бибера
- Масна храна, попут кобасица, чипса или брзе хране
- Кисела храна, попут киселог поврћа
- Шећерна храна, попут слаткиша или колача
- Храна одлична, као што је цвјетача или броколи
- Махунарке, попут леће или пасуља
- Веома топла или хладна јела
- Газирана пића
- алкохол
- воћни сокови
- кафа
Кола и штапићи од переца: то је све
Ако имате дијареју, кола и штапиће се не препоручују. Ова храна може погоршати ваше гастроинтестиналне проблеме.
- Шећер у коли веже воду у вашем телу и одводи је. Међутим, више течности уђе у ваше црево и пролив се може погоршати.
- Поред шећера, у коли постоји и кофеин који подстиче рад бубрега. Као резултат, ваше тело такође излучује више воде.
- Уз то, угљен диоксид садржан у коли утиче и на већ осетљиви стомак и црева.
- Слани штапићи могу вам помоћи надокнадити количину соли изгубљене у вашем телу. Пецива од переца дају само натријум и без калијума. Ако имате дијареју, наставите са обоје.
У случају дијареје и других болести, здрава исхрана је веома важна. У следећем чланку ћемо вам показати како правилно јести када имате температуру.