Киви бобица: Мини киви је заиста тако здрав
Бобица кивија је веома здрава. Богата је витамином Ц, подржава варење и јача нерве. Али то није све. Мали рођак кивија може учинити много више!
Бобице кивија импресионирају многим здравим хранљивим састојцима
Бобице кивија повезане су са великим кивијама. Међутим, три центиметра мале бобице није потребно љуштити. Пошто су без длаке и меке коже, лако их можете јести заједно са спољном шкољком.
- Бобица кивија богата је витаминима Ц и Е. Витамин Ц је важан антиоксиданс који штити вашу кожу од старења. Већ 100 грама покрива целокупну дневну потребу за витамином Ц.
- Витамин Е је здрав за кожу и косу. Као витамин Ц, витамин Е веже слободне радикале. Овим се обезбеђују да се штетне материје филтрирају из тела.
- Супер бобице такође садрже много магнезијума, калцијума и фосфора. Магнезијум посебно подржава рад срца. Костима и нервном систему су такође потребни магнезијум, калцијум и фосфор.
- Калијум исушује ваше тело.
- Црне језгре бобица садрже пуно влакана. Они позитивно утичу на вашу пробаву.
Будите пажљиви када уживате у бобицама кивија
Бобице кивија можете купити у супермаркету од септембра до новембра, јер је сезона бобица кратка. Међутим, будите опрезни чак и у следећим случајевима:
- Морате бити опрезни када узимате лекове за депресију. Зато што бобице могу инхибирати ефекте лекова.
- Не трпе сви људи бобице. У неким случајевима, на пример, могу се јавити пробавни проблеми или алергије. Ако сте погођени, не би требало да једете бобице кивија.
За разлику од кивија бобица, киви можете добити током цијеле године. Стога смо сажели како можете правилно огулити киви у нашем следећем практичном савету.