Храна за децу: заиста су тако здрава
Кукурузне пахуљице, медвјеђе кобасице, дјечји воћни сокови и чоколадне барице само су неки примјери дјечје хране. Они се често оглашавају као дечији, продају се са додатним налепницама и прелепо су шарени. Међутим, они не нуде никакву предност за исхрану вашег потомства. Међутим, често су нездраве и прецијењене!
Храна за децу - само наизглед здрава и добра за ваше дете
У продавници можете пронаћи све више хране посебно за децу. Често се оглашавају одвојено, посебно за малишане. На овај начин се рекламирање чува са дечјим песмама и циљаној групи се директно обраћа. Родитељима се обећавају додатни витамини и минерали. Али мало је добро иза овог оглашавања:
- Дјечја храна често садржи пуно шећера, нездраве засићене масти и адитива. Поред тога, оне су често скупље од обичног производа.
- Многи производи рекламирају додатне витамине и минерале. Међутим, ове су сувишне ако ваше дете једе здраву исхрану. Неке од ових супстанци су чак предозиране и у најгорем случају могу бити опасне.
- Пиће попут лимунаде, воћних сокова или изодринка често садржи превише шећера, а понекад и превише лимунске киселине. Ово повећава појаву пропадања зуба.
- Месо и кобасице, посебно за децу, немају предност за малишане. Производи могу изгледати врло слатко, али су често само скупљи.
- Готови производи, као што су конзервирана јела или смрзнуте пице, посебно намењени деци, не би требало да буду укључени у дневни мени. Они такође често садрже пуно шећера, масти, соли и нездравих адитива.
Здраве алтернативе дечјој храни
Храна за децу не би требало да буде стандард за ваше дете, највише изузетак као слаткиши или мала закуска између њих. Тако штедите новац и уравнотежено храните своје потомство. Здраве алтернативе уместо добро познате дечје хране су на пример:
- Домаћи спритзери од воћног сока (сок од 1 дела и 3 дела воде), незаслађени чај и пуно воде. Деца не треба увек да пију заслађене напитке. Ако ваше потомство стално пије слатке лимунаде и слично, навикнеће се на слаткоћу.
- Уместо јогурта са бисерима у боји и пуно шећера, понудите свом детету природни јогурт, скути сир или дебело млеко са свежим воћем.
- Кукурузне пахуљице нису здрав доручак. Ролада са мало џема или мусли с воћем су такође слатки и укусни, али много здравији.
- Слаткиши обогаћени витаминима никада не би требали бити извор хранљивих састојака. Они су и остају слаткиши и требало би да буду изузетак! Водите рачуна да ваше дете увек једе пуно воћа и поврћа.
