Кафа и њени ефекти на организам: то је разлог
Да ли кафа има позитиван или негативан утицај на људско тело, још увек је контроверзно. Једино што је сигурно је да кофеин има добре и лоше стране. Ефекат се разликује у зависности од тога колико добро подносите пиће.
Кафа има стимулативан утицај на организам
Након шољице кафе нема сумње да је ваш ум буднији и да сте мање уморни. Научне студије су такође потврдиле позитивне ефекте кафе на људски организам.
- Кафа садржи много антиоксиданата који штите ћелије тела од слободних радикала. Ћелије тела су мање оштећене јер су спречени опасни процеси у телу.
- Пијење врућег напитка након јела убрзаће вам пробаву.
- Међутим, људи са осетљивим стомаком треба да уживају кафу само с опрезом. Пошто кафа садржи много киселина, она може изазвати жгаравицу. Постоји и низ других нетолеранција које су повезане са кафом.
- Најважнији састојак кафе је кофеин. То вас буди утицајем на ослобађање одређених супстанци. Ту спадају, на пример, будници норепинефрин и допамин.
- Пошто кафа подстиче енергетски метаболизам, такође можете да потрошите калорије. Ово дели масноћу. Због тога кафа може помоћи да изгубите килограме.
- Када пијете кафу, бубрези се стимулишу да боље функционишу. То значи да морате чешће да идете у тоалет.
Стимунс не делује свима
По правилу, сви знају да је кафа класични стимуланс. Међутим, стимулишуће дејство кофеина не утиче на све подједнако. За то обично постоје генетски разлози.
- Ако пијете кафу редовно, ваше тело постепено развија толеранцију према кафи. Кофеин више није стимулативан за ваше тело. Уморите се брже. Ефекат буђења такође недостаје.
- С обзиром на то да су неки људи генетски осетљивији на кофеин, пате од несанице након уживања у кафи. Ако ваша јетра не може разградити кофеин мање, спават ћете мање јер кофеин дуго остаје у крви.
- У овом случају је здравије пити, на пример, зелени чај. Ово има низ здравих састојака. Овде је такође укључен кофеин, али има нежнији ефекат на ваше тело.
- Људи са срчаним проблемима, као што је тахикардија, такође мање спавају након конзумирања кафе. Јер кафа садржи много хормона стреса, попут кортизола. Ово ће вам повећати рад срца. Откуцај пулса постаје превисок. Резултат је погоршање општег стања.
Не толеришу сви људи кафу. Добра је ствар што за вољено пиће постоје алтернативе. Можете сазнати који су од њих у нашем следећем практичном савету.