Замјена за кафу: ово су 5 најбољих алтернативних алтернатива за кафу
Кафа је дио свакодневице многих људи, али неки потрошачи траже замену. Често због нежељених нуспојава попут нервозе или високог крвног притиска. У следећем тексту представљамо 5 будних алтернатива кафи.
Зелени чај: здрава замена за кафу
Као и кафа, зелени чај такође садржи супстанцу кофеин која повећава концентрацију и делује против умора. Зелени чај чини потрошаче мање немирним од кафе, јер садржи и Л-теанин. Ова супстанца чини кофеин у чају блажи и дугорочнији него онај који садржи у кафи.
- Зелени чај се користи у Кини од 6. века пре нове ере. Уживао је пре нове ере. У међувремену је радо пијан широм света. У зависности од сорте, зелени чај се увелико разликује у садржају кофеина, а највише га садрже сорте Гиокуро и Сенцха.
- Поред стимулативног дејства, већ неко време се проучавају и ефекти чаја који поспјешује здравље. На пример, показало се да има позитиван утицај на кардиоваскуларни систем.
- Зелени чај такође може ублажити акне и затегнути кожу. Из тог разлога, она је сада основна компонента у неким козметичким производима.
Екстракт гуаране: стимуланс из Амазоне
Гуарана је биљка која је поријеклом из регије Амазонија и тамо се вјековима користи у традиционалној медицини. Гуарана такође постаје све популарнија и у Немачкој.
- Екстракт гуаране добија се из осушених и млевених семенки које се претходно екстрахују из плодова гуаране.
- Слично кафи, гуарана добија стимулативно дејство од кофеина који се садржи у екстракту. У ствари, гуарана садржи око четири пута више кофеина од кафе.
- Ипак, гуарана има блажи ефекат јер танини које садржи су спорији и трају дуже.
Мате чај: укусна инфузија са традицијом
Много пре првог контакта са Европљанима, урођеници из Јужне Америке су ценили стимулишуће ефекте матичног грма који садржи кофеин. Његови листови се уносе као чај.
- Мате чај, попут зеленог чаја, делује спорије од кафе. Стога након потрошње нема енергије мало.
- Чај је нарочито уобичајен у Јужној Америци. Тамо пиће има дугу традицију и припрема се на различите начине који утичу на укус.
- Готове чајне мешавине могу се купити у различитим верзијама. На пример, неке сорте не пуше лишће.
Кофеинске таблете: концентровано оптерећење енергије
Кафа код неких потрошача изазива поремећај стомака. Међутим, не желе сви без кофеина. Друга алтернатива су таблете с кофеином.
- Чисти кофеин може се купити у облику таблета или капсула разних произвођача. Након конзумирања, брзо показује своје стимулативно дејство.
- Таблете су доступне у различитим дозама. Таблета кофеина од 200 мг одговара око 250 мл комерцијално доступне филтриране кафе.
- Уопште, требало би да будете опрезни приликом дозирања таблета, јер је ефекте теже проценити него код уобичајене кафе.
Вода: Најефикаснији лек против умора због дехидрације
Последњи стимуланс на нашој листи је потпуно без кофеина. У ствари, чаша воде може учинити чуда против дехидрације и резултираног умора.
- Вода природно покреће циркулацију. Нарочито ујутру тело је помало суво. То се може одразити у облику крвожилних проблема и умора.
- Одрасли треба да пију најмање 1, 5 литара воде дневно да би се спречили симптоми дехидрације. У следећем практичном савету научите како правилно пити воду како бисте што више користили.
Ако сада размишљате о томе да ли у будућности не бисте требали пити више воде и мање кафе, наш сљедећи практични савјет можда ће вам мало помоћи у одлуци да ли требате користити воду из славине или минералну воду. Јер овде можете сазнати да ли је здраво пити воду из славине.