Кафа: 5 најбољих и најздравијих алтернатива
Кафа може бити важан део свакодневног живота многих људи, али није увек препоручљива или здрава. Овде можете сазнати која пића имају сличан ефекат, али здрава алтернатива.
Почетак дана уз енергију и алтернативе кафи
Освежавајуће квалитете кафе само су један од разлога зашто је многи конзумирају свакодневно. Али постоје и здравије алтернативе.
- Испробавање неких алтернатива кафи може смањити количину кофеина у вашем телу.
- Ово је посебно корисно за све који воле да пију кафу касно у ноћ.
- Кафа има много позитивних ефеката, али понекад тело више не може осетити оснажујуће ефекте кофеина. То доводи до повећаног уноса, што може бити штетно.
Чај пије као замену за кафу
Чај је идеална замена за кафу јер вас енергизира и истовремено апсорбује мање кофеина. Док сте на послу, понекад вам је потребно нешто вруће и освежавајуће, па је зелени или црни чај добра замена.
- Зелени чај једно је од најздравијих и најнапечатљивијих напитака, а најбоље га је правити са целим лишћем у врућој, али не кипућој води.
- Црни чај је јачи и садржи кофеин, али унос можете да контролишете тако што ћете га учинити краћим или дужим.
Комбуча - пиће које бисте требали пробати
Комбуча је гљива која је захваљујући антиоксидативним својствима добра за организам, посебно желудац. Комбуцхца се обично нуди као готов напитак са мешавином црног чаја.
- Комбуцха је тренутно једна од најпопуларнијих алтернатива за кафу у Сједињеним Државама, мада су здрави ефекти одавно познати.
- Здрава својства комбуке могу помоћи у регулисању различитих хемијских супстанци које сви уносе и које могу оштетити јетру.
- Комбуча је богата бактеријама које могу имати позитиван утицај на пробавни систем.
- Комбучу можете направити и сами, осигуравајући да се у њу уврсте само здрави састојци.
Вода са лимуном сваки дан
Друго резервно пиће је вода.
- Хладна вода са лимуном може вас освежити чак и у најтоплијим данима, а увек можете додати менту или друго воће.
- Ујутру пре јела или испијања кафе можете попити топлу чашу воде са лимуновим соком који ће појачати ваш пробавни систем.
- Лимунска вода такође може бити добра алтернатива за смоотхие који у већини случајева садрже висок удио шећера.
Шоља топлог какаа за хладно поподне
Иако је какао најчешће омиљено пиће деце, то не значи да не можете да уживате у њему. Припремите топло млеко и додајте две кашике природног какаа.
- Какао је добра алтернатива кави јер вашем топлом напитку може дати леп укус млека.
- Уз то, какао зими увече може бити савршен начин за загревање тела без потребе да се пије кафа или чај.
Свеже исцеђен воћни сок
Воће је један од најважнијих извора витамина за тело и због тога може бити здрава алтернатива кави. Свјеже исцијеђени сок од наранче није само неопходан за сваки доручак, већ вам може пружити и енергију за дан.
- Припрема свеже цеђеног сока може потрајати неко време, зато уложите у добар соковник.
- За максималан ефекат и прави енергетски ударац, такође треба користити кисело воће попут наранџе и лимуна.
- Своје пиће можете учинити још здравијим употребом различитих сезонског воћа које не садржи превише шећера.
Други чланак објашњава зашто не бисте требали пити кафу након оброка.