Кафа током трудноће: оно што бисте требали размотрити
Током трудноће треба узети у обзир неколико исхрамбених разлога. Такође бисте требали водити рачуна о конзумирању кафе пре порођаја. У овом практичном савету можете прочитати колико је кафа безбедна за вас и вашу бебу.
Кафа у трудноћи - како кофеин утиче на вашу бебу?
Кофеин који се налази у кафи стимулише кардиоваскуларни систем и између осталог осигурава да срце потрошача куца брже. Умор се такође сузбија. Топли напитак је, дакле, саставни део свакодневног живота многих људи.
- Ако трудница пије кафу, кофеин преко постељице доспева и у крвоток нерођеног детета. Као резултат тога, беба има исту концентрацију кофеина у крви као мајка, па на њу утичу и стимулативни ефекти.
- За разлику од пунокрвних људи, нерођене бебе могу разградити кофеин само полако и тешко. Разлог за то је што тело још увек нема довољно ензима за то.
- Дакле, ако пијете кафу током трудноће, деца ће дуго времена бити под утицајем кофеина.
- Труднице такође разграђују супстанцу спорије него иначе.
Који су ризици и колико је кафа заправо дозвољена
Истраживачи су открили да конзумирање кафе током трудноће незнатно повећава ризик од побачаја и превременог рођења. Пијење велике количине кафе такође повећава вероватноћу да ће се дете родити недовољно.
- Ипак, основно правило гласи : кава умјерена током трудноће неће наштетити беби у већини случајева.
- Светска здравствена организација (СЗО) саветује да не прелазе 300 мг кофеина дневно. То је отприлике три шољице кафе. С друге стране, Европска агенција за сигурност хране помиње количину од 200 мг дневно као безопасну.
- Ако желите да будете сигурни, можете једноставно без кафе током трудноће и препустити се алтернативама. Међутим, овде се морате посаветовати са својим лекаром да ли је конзумирање безбедно за вас.
