Детоксикација тијела: Савјети за природну детоксикацију
Наша тела свакодневно раде у најбољем реду. Стога бисмо га требали редовно детоксификовати, тако да дуго остаје у кондицији и здрав. Овде вам дајемо најбоље савете за природну детоксикацију.
Детоксифицирајте и прочистите организам терапијским постењем и детоксирањем
У принципу, ради се о томе да помогнете свом телу да се реши токсина, масти и других оштећења и загађивача. То се може учинити активно или пасивно. С једне стране, можете гутати супстанце које помажу вашем детоксикацији. Или можете помоћи свом телу избегавањем одређених супстанци.
- Циљ детоксикације организма је чишћење крви, црева, јетре, коже, бубрега и плућа.
- Поред тога, загађиваче и на крају стрес треба смањити.
- Уместо скупих лекова, можете сами да предузмете многе мере, а понекад чак и бесплатно.
Тренинг за спавање, медитацију и аутогени тренинг
Важна мера за чишћење, коју не узимају сви у обзир, је дубок, довољно дуг сан. Током сна тело се може регенерирати и покренути метаболичке и поправне процесе који су потребни за обнову ћелија и губитак масти.
- Као резултат, они су отпорнији и могу умањити свакодневни стрес.
- Ваша кожа може да се регенерише и тело излечи изнутра.
- Кроз медитацију и аутогени тренинг можете снизити стрес и повишен крвни притисак и припремити се за здрав сан.
Пост за детоксикацију тела
Пост је добар за ваше тијело у било којем облику (интервал или као лијек). Дајете му времена да се крене око своје рутине не дајући му нове задатке попут разградње шећера, масти или токсина.
- Пост вам помаже да се детоксикујете, црева могу да се очисте, јетра може да разгради масти, бубрези могу да излучују токсине.
- Циљано одрицање такође подстиче многе процесе за промоцију здравља као што су обнова ћелија, снижавање крвног притиска или смањење стреса.
- Кафа без млека и шећера, зелени чај и вода од лимуна помажу вашем телу да подстакне варење и, пре свега, метаболизам масти.
Спорт и добробит као важне компоненте
Знојењем, многи токсини се једноставно зноје из вашег тела кроз кожу. Постоје и позитивни ефекти на вашу кожу.
- Измењивање врућег и хладног очвршћује ваш имуни систем.
- Спорт промовише ваш кардиоваскуларни систем. Због тога су отпорнији.
Правилна исхрана
Уз уравнотежену, претежно вегетаријанску исхрану, можете опскрбити своје тело многим важним минералима, хранљивим материјама и влакнима. Они такође помажу у детоксикацији.
- Такође можете узимати јогурт пробиотике или додатке цревима.
- Јечам или пшенична трава јачају имуни систем а самим тим и цијело тијело.
- Махунарке чисте цријева и ајурведски састојци, попут ђумбира, куркуме, цимета и бибера, побољшавају варење.
- Пијте пуно, али боље воде и незаслађених чајева уместо сокова и безалкохолних пића.
Нема загађивача
Осим што не једете одређену храну, пуно можете учинити и избегавањем никотина и алкохола. Ове материје дају вашем телу доста посла и ваше тело нема времена за опоравак.
- Одузимање ослобађа ваше органе попут срца, јетре и плућа.
- Ваш имуни систем је такође ојачан.
- Алкохол успорава метаболизам масти, због чега одустајање има дугорочне позитивне утицаје на здравље.
Следећи практични савет је о правилном дисању. Само ово може вам помоћи да изгубите мало притиска у стресним ситуацијама.