Бундева: Укусно јесење поврће је тако здраво
Бундева је разлог да се многи радују јесени. Разно поврће са својим много различитих врста може се користити као главно јело, доручак или десерт. Показаћемо вам колико је здрава бундева у овом практичном савету.
Бундева: Тамо је
Јуха од бундеве, печене семенке бундеве или пита од бундеве - бундева је универзална, јефтина и једноставна за употребу. Поред тога, веома је здрав. Све је у њему:
- Бундева садржи само 25 килокалорија на 100 грама. Већ смо вам рекли у другом практичном савету колико су здраве семенке бундеве и шта тачно садрже.
- Са само 0, 6 грама масти, али 1, 7 грама протеина на 100 грама, бундева је такође идеалан оброк за спортисте који желе да појачају сагоревање масти.
- Минерали калијум, калцијум, цинк и магнезијум који се налазе у бундеви регулишу равнотежу течности у вашем телу и имају диуретски ефекат.
- Још један разлог због којег би тиквица требало да вас занима ако желите да изгубите килограме: поврће садржи пуно влакана, што ће вас напунити и истовремено подстаћи вашу пробаву.
- Бундева садржи пуно бета-каротена, који је одговоран и за своју сјајну боју. Осигурава заштиту наших ћелија у телу. Ова супстанца такође формира витамин А, који подржава ваш вид.
Ако сте сада расположени за бундеву, у следећем практичном савету смо објаснили на шта би требало да обратите пажњу ако желите да поједете бундеву са њеном чинијом.