Сазнајте идеалну удаљеност монитора
Бол у очима, очима, глави и врату није неуобичајена. Главни разлог за то је обично погрешна удаљеност монитора, али држање такође игра важну улогу. Рећи ћемо вам на шта треба пазити да спречите те проблеме.
Права удаљеност до екрана рачунара
- Удаљеност између очију и монитора треба да буде најмање 50 цм. Обично се препоручује 60 до 100 цм.
- Међутим, удаљеност зависи и од величине екрана. Мањи екрани од 15 инча такође могу бити 50 цм. Од 20 инча требало би да буде најмање 70 цм.
Постављање монитора, држање и други савети
- Екран би требао бити постављен тако да вам поглед мало зађе кад га погледате. На овај начин не само да заштитите очи, већ и врат и леђа.
- Ако приватно или професионално радите са лаптопом дуже време, додатна тастатура може да обезбеди више удаљености и на тај начин олакша ваше очи.
- Екран би такође требало да буде што равни испред вас. Ако је лагано окренут тако да морате стално да нагињете главу или горњи део тела у страну, дугорочно ћете развити нездраво држање.
- Оптимално је ако прозори и осветљење такође раде паралелно са вашом видном линијом. Значи, очи нису напете. Лоше осветљење је често узрочник ока и главобоље који се ретко примећују.
- Чак и ако је често тешко: правилно држање на радном месту изузетно је важно за ваше добробит. Људи воле да тоне у мекане канцеларијске столице. Стога наслон за леђа поставите што је више могуће усправно како бисте спречили равно држање како бисте спречили бол у леђима.