Гоји бобице: тако је здрава суперхрана
Јагоде гоји сматрају се суперхраном. Али нису све црвене бобице здраве. У овом практичном савету можете прочитати на шта треба обратити пажњу приликом куповине и конзумирања.
Јагоде гоји: здраве ефекте воћа
У Немачкој, здраве бобице гоји-ја су скоро доступне само у сушеном облику. 250 грама азијског супер воћа кошта између пет и 15 еура. Алтернативно, биљку гоји можете посадити сами, она је отпорна на зиму и може се берети између октобра и новембра.
- Антиоксиданти: Бобица гоји богати је антиоксидансима, који помажу вашем имунолошком систему и спречавају болести. Ово успорава процес старења, између осталог.
- Млађа кожа: Суперхрана такође обезбеђује добру циркулацију крви у кожи. Појачана је производња колагена и ваша кожа је у стању да веже више влаге.
- Цинк: Гоји бобице су такође право тајно оружје у борби против приштића. Висок садржај цинка смањује производњу себума и ваше акне се враћају назад.
- Изградња мишића: Садржане аминокиселине су идеална основа за изградњу мишића. Ниво шећера у крви такође је регулисан есенцијалним аминокиселинама.
- Витамини: У гоји бобицама се налази велика количина различитих витамина. Поред витамина Ц, у суперхрани се налазе и други витамини, попут Б1, Б2, Б3 и Б6. Бобице гоји не само да подржавају ваш имуни систем, већ и јачају нерве.
- Поглед: Висок садржај каротеноида поспешује ваш вид и јача мрежницу.
- Гвожђе: Са 6, 8 милиграма гвожђа на 100 грама, гоји бобице имају већи садржај гвожђа у односу на шпинат или месо. Суперхрана такође подржава ваш метаболички процес.
Пазите на пестициде
Бобице гоји јагоде имају позитиван утицај на ваше здравље на више начина. Међутим, постоје неке медијске бриге. Можете сазнати о чему се ради и на шта треба обратити пажњу када купујете гоји бобице у следећим тачкама.
- Берба гоји нема негативних ефеката на здраве људе. Међутим, Федерални завод за лијекове упозорава на конзумирање бобица гоји-ја док узимају лијекове за смањење крви. Зато што воће такође има ефекат разређивања крви, што може довести до тегоба.
- Чак и ако имате алергију, требало би да једете у гоји бобицама у малој мери. Више суперхране можете конзумирати само кад је сигурно да оне не изазивају алергијске реакције.
- Када купујете, обратите пажњу на порекло гоји бобица. Производи из иностранства често се третирају пестицидима.
- Препоручујемо куповину гоји бобица из Европе. Његово гајење подлеже строгим смерницама. На тај начин се спречавају опасне количине пестицида да дођу до бобица.
- Савет: Саде биљке гоји. Без превоза, мање ЦО² се ослобађа у атмосферу. Поред тога, ваше воће је потпуно необрађено и може се јести без оклевања.
У нашем следећем практичном савету показаћемо вам колико су здрави ораси од индијског ореха.