Шљиве су тако здраве: 5 разлога да их поједете више
Воће и поврће су здрави за ваше тело. Шљива је такође воће које промовише ваше здравље и може се уврстити у вашу прехрану са чистом савјешћу. Показаћемо вам пет разлога зашто јести више шљива исплати се.
Шљиве: тако су здраве
Шљиве не само да су укусне, већ су и свестране, а садржај хранљивих састојака је такође импресиван.
- Гвожђе у траговима садржи се у шљивама у високом степену и на тај начин доприноси адекватној снабдевању гвожђем.
- Минерали попут калијума, калцијума, магнезијума и цинка у траговима подржавају ваше физичко здравље и чине вас погодном за јесен.
- Витамини такође обилују шљивама. Провитамин А, витамин Ц, витамин Е и Б витамини припремају ваш имуни систем за хладну сезону и помажу вам да останете здрави.
- Шљиве се углавном састоје од воде . Садржај воде је преко 80 одсто. Ово је добар додатак хранљивим састојцима јер воће вашем телу даје течност.
- Поред општег утицаја на здравље, шљиве су добре за вашу пробаву .
Здраве шљиве: зато их можете појести више
Све храњиве вредности које се налазе у воћу имају позитивне ефекте на ваше тело.
- Храњиви састав плода има утицај на здравље на ваш организам. Тако да нема ништа лоше у томе што чешће интегрирате шљиве у свој мени.
- Хранљиве материје садржане у воћу помажу, на пример, за снижавање нивоа холестерола, заштиту од артеријске калцификације и спречавање реуматских болести.
- Гвожђе у траговима, које се појављује у шљивама, важно је за ваше мишиће и јетру. Такође је неопходна за транспорт кисеоника у телу и стварање крви.
- Калцијум, калијум и магнезијум важни су за ваше срце и мишиће.
- Биљне супстанце целулоза и пектин одговорне су за пробавне ефекте шљива. Ово помаже вашем тијелу да се детоксицира.
Седам најбољих савета и трикова како да прерадите шљиве можете пронаћи у следећем посту.