Устаните раније: ово су предности
Устати рано - звучи грозно за многе људе. Али постоје јасне предности ако се пребаци из ноћне сове у рану птицу. Рано буђење не само да има позитиван утицај на свакодневни рад. Прочитајте овде шта ћете пропустити ако останете у кревету.
5 разлога за устајање раније
„Рана птица хвата црва“ вероватно је једна од најпознатијих пословица и многи јој се насмеју окретним очима. Али као и у толико много пословицама, и у томе постоји нешто истинито. Зато што се јутро плете другачије у односу на подне и увече и има различит утицај на организам. Следећих 5 предности то јасно чине:
- Продуктивност: Што раније будилица зазвони, мирнији је. Поготово до 18х, на путу је само неколико аутомобила и готово да нема људи на улицама. Због тога је "улазак у дан" много пријатнији. Можете се опустити, усредсредити се на себе и поздравити дан без сметњи. Поред тога, рано јутро је један од најпродуктивнијих периода дана, као што су показала и нека истраживања.
- Дијета: здрава исхрана је важна за тело и ум. Ако устанете раније, можете се приуштити опуштеном доручку и не започети дан на празан стомак. Ако следите добро осмишљен план исхране, ујутро можете припремити храну за текући дан.
- Дневни распоред: Ако имате много тога за посао, јутро је најбоље време за планирање. Поново прођите кроз свој распоред без стреса или проверите поједине тачке презентације за нови производ. Што више времена одведете ујутро, то је бољи преглед вашег дана.
- Активности: Тело је најспособније за учење ујутро. Савршено време за свакодневне вежбе за клавир или неколико вежби у фитнесу. Након доручка, ово се може извести посебно добро јер имате на располагању много енергије. То значи да слободно време у комбинацији са повећаном концентрацијом може довести до већег успеха.
- Вожња без стреса: рано устајање возачима је још више исплативо. Ако сте на улици раније од осталих људи, без икаквих проблема и прометних гужви можете на посао. Многе услуге јавног превоза чешће раде у раним јутарњим сатима и мање су гужве, тако да не морате стати на путу у метроу.
- Савет са стране: За уметнике и фотографе зора је увек била једно од најзанимљивијих времена. Када се сунце појави на небу и земља се окупа црвенкастим бојама, даје инспирацију и сјајне фотографије.
Хигијена спавања утиче на ризик од смрти: толико бисте заправо требали спавати
Ако желите да устанете раније, али имате проблема са тим, не морате да одустајете. Саставили смо неколико корисних савета који ће вам помоћи да устанете ујутру из кревета.