Исхрана гихта - то бисте требали знати
Правилна исхрана код гихта може мало ублажити болест. Гихт је метаболички поремећај који се јавља у серијама. Можете предузети противмере са правом храном.
Исхрана гихта: Ова храна помаже
Људи који пате од гихта имају превише мокраћне киселине у својим телима. Уз болове гихта, зглобови и хрскавице болно набубре. Правом исхраном можете ублажити нападе гихта.
- Избегавајте црвено месо . Говедина, свињетина и јањетина подижу ниво мокраћне киселине.
- Једите пуно поврћа . Ово је основно и има позитиван утицај на равнотежу киселина у организму.
- Једите рибу једном или два пута недељно, али не дагње или ракови. Изгледају кисело и зато су прилично неприкладни.
- Алкохол и воћни сок повећавају игру мокраћне киселине. Пожељно пијте биљни чај или воду из славине .
- Млијечни производи хладе организам и ублажавају нападе гихта. Једите млечне производе са мало масти неколико пута недељно .
- Избегавајте изнутрицу, кожу и коре од меса, димљеног меса и кобасица и свих производа који садрже квас.
Гихт: То још увек можете учинити
Правилна исхрана је важан корак у олакшању гихта. Али постоји још савета који вам могу помоћи.
- Укључите концентрате микрохрањивих састојака у своју исхрану. Садрже омега-3 масне киселине и витамине који ублажавају нападе гихта.
- Вежбајте пуно. Ово стимулише метаболизам и смањује количину мокраћне киселине у тијелу. На пример, идите у шетњу 30 минута дневно.
- Досегните или одржавајте своју нормалну тежину. Гојазност погодује гихту.
- Не пиј алкохол. Телу отежава излучивање вишка мокраћне киселине.
Више кућних лекова који могу помоћи код гихта можете наћи у следећем посту.