Плави филтер на мобителима: добро је за то
За плави филтер са мобилног телефона кажу да је добар за очи и здравље, често се каже. Али постоји ли нешто тамо? Уосталом, он се сада може наћи и на рачунару, па чак и произвођачи камера прате његово приказивање.
Плави филтер у мобилним телефонима: корисно или не?
У нашем савременом свету све је више плаве светлости, на пример на дисплејима, али такође и у ЛЕД лампицама и лампицама које штеде енергију. Као такво, ово није штетно: у природи је много више плавог светла по цео дан него што смо изложени на екрану увече. Плава светлост која се користила за лечење депресије као природног побољшања расположења. Међутим, овај фактор повећања расположења такође може постати проблем ако заиста желите да спавате у свом кревету увече ...
- Позадина : људско тело је у великој мери зависно од светлости. Када сунце зађе ослобађа хормон мелатонин који доводи до заспавања.
- Плава светлост на екранима чини се посебно светлом за људско око и сигнализира телу да још није спавање.
- Ако сте и даље изложени плавој светлости након заласка сунца, ваше тело не почиње да ослобађа мелатонин - и остајете будни. Студије су показале да онима који користе мобител или таблет дуже време прије спавања треба дуже да заспе (25 минута) од контролне групе са књигом у руци (15 минута).
Да ли су плави филтри добри и да ли плава светлост оштећује очи?
Плави филтери на мобилним телефонима користе се за смањење количине плаве светлости. Овај је филтер доступан и за Андроид паметне телефоне и иПхоне уређаје. Али да ли је то потребно? Постоје међународне смернице за плаво светло на екранима, али вредност за мобилне телефоне је око сто пута нижа. Научне студије које су анализирале предности плавих филтер сочива за наочаре нису у пракси пронашле никакве позитивне ефекте на здравље ока.
Али може ли плава светлост довести до поремећаја спавања?
- Ефикасност плавих филтера код поремећаја спавања није утврђена. Неке студије сугеришу да плава светлост доводи до мањег ослобађања мелатонина од класичне светлости. У пракси постоје студије које то доказују и друге које нису нашле везу.
- Због тога је неопходно да постоје даље велике студије. Али јасно је да паметни телефон или таблет емитује више светлости него лампица за читање и зато вас дуже одржава буднима.
- Са научне тачке гледишта, постоје неке индикације да плави филтер има смисла барем пре спавања, чак и ако то још није јасно доказано. У сваком случају, то не прави никакву штету, па је можете мирно користити.
- У већини мобилних телефона у подешавањима активирате плави филтер. То се често назива ноћни режим. Најбоље је подесити га тако да буде у корелацији са изласком и заласком сунца.
- Ако користите паметни телефон који још нема плави филтер, бројне апликације попут Твилигхт-а за Андроид раде то уместо вас.
Да ли желите да филтрирате и плаву лампицу на рачунару? У следећем чланку научићете како активирати плави филтер Нигхт Схифт на Мац-у и ноћни режим на Виндовс-у.