Банана: Омиљено воће је тако здраво
Банане су укусне, брзо су извор енергије и такође су врло здраве. Иако су једна од најкалоричнијих врста воћа, то не умањује њихове здравствене способности.
Зато су банане тако здраве
Жуто воће садржи много супстанци које подржавају организам у његовим функцијама, у посебно високој концентрацији.
- Калијум : Минерал је посебно важан за пренос електричних сигнала до нервних завршетака. Довољна количина калијума у исхрани стога осигурава да мишићи могу правилно да се стежу. То такође има велики утицај на рад срца.
- Магнезијум : Још један важан минерал без којег људско тело не би могло да функционише. Магнезијум који се уноси кроз храну подржава регенерацију ћелија и такође је важан за комуникацију између ћелија.
- Витамин Б6 : Ова супстанца је део различитих ензима и због тога је укључена у различите телесне функције. Коензим ПЛП подржава производњу супстанци као што су серотонин или допамин. Витамин Б6 такође игра улогу у стварању хемоглобина.
- Прехрамбена влакна : довољно дијеталних влакана обезбеђује нормално функционисање цревног тракта. Непробављиве компоненте хране упијају воду у цревима и подстичу пробавну активност тамо. Такође везују штетне материје у цревима и подржавају њихово излучивање.
Банана: здрав извор енергије
Банане су, на пример, нарочито популарне међу спортистима као извор енергије пре и после тренинга.
- Молекули шећера у банани тело може веома добро да апсорбује и брзо опскрбљује мозак и мишиће енергијом. Што даље банана сазријева, више шећера и мање шкроба садржи, због чега је зелена банана укуса мање слатка од жуте.
- Банана богата угљеним хидратима је здрава алтернатива енергетским напицима, безалкохолним и спортским пићима, који често садрже пуно доданог шећера. Ово може дугорочно наштетити организму.