Трзање очију: узроци и шта можете учинити у вези с тим
Трзање очију обично има безопасне узроке и обично нестаје након неколико минута. Али ако траје дуже, неугодно је и претпостављате најгоре. У овом практичном савету ћемо вам показати који су могући узроци и како да се решите трзаја - чак и трајно.
Ово су узроци трзаја ока
Трзање очију или капака назива се фасцикулација бенинга. То значи нехотично трзање мишићних група на капку. То се може догодити на обе стране, ретко чак и истовремено. И како се нагло појави, обично нестаје. Узроци су обично безопасни и могу се отклонити без лекарске помоћи.
- Мањак магнезијума - Најчешћи разлог је једноставан недостатак магнезијума. Ако тело не добија довољно овог минерала, погођени су мишићи или нерви, па могу доћи и трзање и грчеви.
- Стрес - Ако патите од стреса, тело реагује на њега. Симптом може бити трзање очију.
- Умор - Ако очни мишићи пате од умора, то може изазвати трзање.
Нервозно око - то можете
Ако трзање очне капке не реши само од себе, поново можете савладати ситуацију помоћу ових једноставних трикова.
- Масажа - Поставите један или више прстију на захваћено подручје трзаја и масирајте подручје мишића у круг. С једне стране, то опушта мишиће, с друге стране узмите тренутак за своје тело и тако - обоје - одмарате се.
- Пауза - Ако су вам очи преоптерећене, на пример радом на екрану, често бисте требали да направите паузу. Нека ваше очи лутају по соби, гледају кроз прозор или излазите на свеж ваздух.
- Сметање очију - Искључивање и одвраћање пажње су добри начини ако се трзање ока често догађа. Ако и даље волите да гледате телевизију код куће након рада на екрану или користите мобител у кревету, такође бисте требали искључити уређаје и искључити. Ово трајно напрезање очију је штетно и може довести до погоршања стања, као што су хроничне главобоље. Ако волите да се бавите спортом након рада, можете сузбити трзање очију, ако вам се свиђа мање спортски, можете и у бар са пријатељима. Главна ствар је опустити се.
- Прехрана - Мањак магнезијума се може контролисати без додатака прехрани. Углавном због дијета или лошег начина исхране, организму не додајете довољно минерала. Између осталог, јављају се грчеви у ногама или трзање мишића, на пример на колену или руци. Махунарке попут пасуља богате су магнезијумом. Али било који орах, семенке или житарице су такође погодни. Такође се препоручују производи од целог зрна.
Слегнуће очима такође може бити симптом
Ако се трзање догоди ту и тамо и може се контролисати коришћењем горе описаних метода, не морате бринути. Ипак, не бисте требали потцијенити тако мали трзај. Посетите лекара ако не приметите побољшање.
- Ако се трзање очних капи јавља чешће и траје дуже, хронични недостатак магнезијума може бити узрок и указивати на озбиљну болест.
- Када постоји велики стрес, трзање се такође може схватити као систем упозорења и никада га не треба потценити.
- Прекомјерно напрезање очне капке и повезано трзање такођер могу указивати на аметропију. Овде би офталмолог била права адреса.
