Опустите очи: ове вежбе помажу
Опустите очи и вежбајте истовремено са неколико једноставних вежби. Ово није корисно само ако дуго седите испред екрана рачунара.
Опустите очи - неколико једноставних вежби
Очи су често под стресом због наших животних и радних навика. Нарочито је дуг поглед на мобител или екран рачунара. Резултат могу бити суве очи, на пример.
- Ако свесно трепнете свесно, ово је благодат за стресне очи. Најбоље је да отворите и затворите очи онолико често колико то можете 10 секунди.
- И очни мишићи и сочива желе да буду обучени да се опусте. Да бисте то учинили, морате пребацити између блиских и удаљених погледа .
- Прво фиксирајте предмет удаљен око 20 центиметара, на пример руку. Затим погледајте у даљину, на пример кроз прозор. Пребаците поглед између близу и далеко док не примијетите труд.
- Након дужег рада испред екрана, ваше ће очи бити срећне ако можете само да погледате у даљину . Приуштите си одмор и неколико минута погледајте кроз прозор.
- Олабављате очне мишиће приликом превртања очију . Погледајте горе, десно, доле и лево.
- Очи ће вам се такође опустити ако их само затворите на неколико минута. Савет: Ова вежба је још ефикаснија ако потамните очи . Зато ставите пешкир преко лица или држите руке пред очима. Али будите опрезни, не вршите притисак на очи.
У другом чланку можете прочитати шта најбоље делује за зрно јечма у оку.