Ацаи бобица: ефекат и примена суперхране
Ацаи бобица је супер храна из Бразила која постаје све популарнија. Треба знати ефекте и примену бобица, јер имају низ здравих састојака.
Учинак ацаи бобица у детаље
Није важно да ли једете ацаи бобице у праху или таблети, свеже или сушене. Здрави састојци су доступни у свим варијантама.
- Ацаи бобице садрже висок ниво антиоксиданата који ефикасно штите ваше тело од стварања слободних радикала. У исто време делују против оштећења ћелија тела и оксидативног стреса. Имају позитивне ефекте на старење ћелија и здраво тело.
- Поред антиоксиданата, ацаи бобице садрже и полифеноле . Полифеноли имају инхибицијски ефекат на стварање ћелија рака у телу. Делују и против масних наслага у венама и артеријама, што значи да ефикасно делују против артериосклерозе.
- Ацаи бобице регулишу метаболизам и варење због влакана које садрже. То их чини популарним код спортиста и људи са стомачним проблемима.
- Уз то, бобице имају висок садржај минерала попут калцијума, цинка или магнезијума. Такође садржи велике количине омега-3 и омега-9 масних киселина.
- Ацаи садржи велике количине витамина Ц, Б, Е и Д.
Овако се користи суперхрана
Због својих ефеката, ацаи бобице су посебно популарне код спортиста и људи са свесним начином живота. Могуће употребе су подједнако различите као и ефекти бобица, који се користе у различитим варијантама.
- Инхибирање апетита : Висок садржај влакана доводи до брзог осећаја ситости. У комбинацији са здравом исхраном, редовно конзумирање бобица или ацаи производа је основа за ефикасно мршављење.
- Против старења коже : Због антиоксиданата, ацаи бобице се користе у кремама за подршку кожи и против УВ зрака. Подржавају се крвне жиле у кожи и спречава се стварање слободних радикала. Међутим, бобице су немоћне против оштећења коже које су се већ догодиле.
- Прехрамбени додаци : Ацаи бобице се често користе као прах, концентрати, екстракти и у другим облицима као додаци исхрани. Такође можете јести свеже и сушене бобице директно.
Суперхрана: Шта Ацаи, Цхиа и цо стварно могу учинити?
Природа је прави врт здравих биљака. Ту спадају и кељ кадуља. У наредном практичном савету ћемо објаснити ефекат и примену мускатне кадуље.